Wat voor invloed heeft creativiteit op jou?

Of je nou creatief bent of niet, we hebben allemaal wel iets waar we kalm van worden. En nee de kalmte waar ik het over heb is niet te vinden in een schermpje. Of het nou wandelen is of schilderen je hersenen komen dan volledig tot rust. Deze digital story licht wel het creatieve uit, dus als je daar niet van houd, kun je nu nog snel wegklikken. Wellicht zet dit je juist aan om dat toch te proberen. Iedereen kan creatief bezig zijn. Je hoeft immers geen professionele kunstenaar te zijn om er lol uit te halen. Dat is juist het leuke er aan.

De eerste persoon die ik heb geïnterviewd is Niesje Plat. Zij is een jeugd therapeut en vertelt hier over de invloed van creativiteit op kinderen en hoe zij dat toepast tijdens haar therapie sessies.

Niesje Plat (50)

Waarom word creativiteit toegepast bij therapie?

“Creativiteit zorgt voor focus en balans, waardoor je rustig word. Bij kinderen gebruiken we creativiteit om ze onder andere zelfvertrouwen te geven. Ze mogen dan maken wat ze willen. We laten ze dan ervaren dat het goed is wat ze doen. Zo leren ze zichzelf te vertrouwen. Kinderen kunnen ook veel stress ervaren. Door creatief bezig te zijn leren ze ook om in oplossingen te denken. Zo blijven de niet in het negatieve hangen. Ook gebruiken we creativiteit als ingang. Zo kunnen we peilen waar het kind mee zit. Kinderen praten niet graag en hele jonge kinderen praten iets minder goed, waardoor we zo spelenderwijs achter bepaalde dingen kunnen komen.”

Hoe pas jij dat toe?

“Ik zet creativiteit heel veel in. Op heel veel manieren. Onder creativiteit valt niet alleen tekenen en schilderen, maar ook bouwen of kleien. Tijdens het kleien laten we ze ook goed gebruik maken van hun zintuigen, dan sluiten zij hun ogen en voelen ze aan het klei. Als je 1 zintuig afsluit ga je heel anders met je waarneming om. Wat therapeuten doen is veel observeren. Bijvoorbeeld als een kindje gaat verven kijken we naar wat voor penselen ze pakken en wat voor kleuren zij daarbij gebruiken. Als ze een grote kwast pakken is het vaak een dominanter kind die wilt laten zien dat die er is. Bij een kleine kwast is het kindje vaak introvert.”

Past de patiënt dat alleen tijdens de sessie toe of ook thuis?

“Dat mogen ze zelf bepalen. Ze krijgen soms ook dingen mee om thuis te doen. Als ze er aan toe komen kunnen ze bijvoorbeeld een mandala inkleuren als ze zich wat minder goed voelen in huis.”

Wat doet creatief bezig zijn met je? / waarom word je rustig van creatief bezig zijn?

“Er zijn verschillende theorieën die aangeven waarom je zo rustig word. Je komt namelijk tijdens het creatief bezig zijn in een bepaalde flow. Net als hypnose, daarbij kom je ook in zo’n rustige flow. Dat is heel fijn voor je brein. Dit zorgt namelijk voor rust en stressvermindering.”

Dus wat zijn nou de positieve effecten van creatief bezig zijn?

Creatief bezig zijn heeft direct invloed op je cortisol level. Dat is een hormoon wat word aangemaakt bij stress. Teveel stress is niet goed voor je. Je cortisol levels verlagen als je met je handen bezig bent en creatieve dingen onderneemt. Zo stop je ook snel met piekeren over andere zaken. Dat komt omdat je je zo erg focust op wat je aan het creëren bent.

Creativiteit brengt je ook terug naar je kindertijd. Het geeft je namelijk het gevoel van vrijheid, omdat je mag maken wat je wilt zonder daar een oordeel over te krijgen. Creatief bezig zijn geeft je de mogelijkheid om risico’s te nemen en nieuwe dingen uit te proberen.

Creativiteit heeft ook op andere manieren invloeden op je brein. Het kan namelijk de kans op vergeetachtigheid op latere leeftijd verkleinen. Je herinneringen en ervaringen worden op den duur ook beter opgeslagen in je brein. Dat komt omdat er tijdens creatieve processen er een groot deel van je brein aan het werk word gezet. Het is ook goed voor dingen zoals: je hand-oog coördinatie, sterke intuïtie, een scherpe alertheid en je bent meer bewust voor de dingen om je heen.

Er zijn zo ontzettend veel redenen waarom creatieve hobby’s een goede invloed op jou hebben. Tot slot word je er simpelweg gelukkig van! (Er komen namelijk stofjes vrij zoals dopamine, endorfine en serotonine).

De onderstaande grafieken geven aan hoeveel de termen “Tekenen” en “Schilderen” zijn opgezocht in een periode van 30 dagen.

Corry Taal (78) is mijn oma en een hele creatieve vrouw. Doormiddel van dit interview kwam ik er achter dat ze veel meer creatieve dingen doet dan ik in eerste instantie dacht. Je kan haar ook wel een creatieve duizendpoot noemen. In dit interview vertelt ze onder andere hoe haar creatieve hobbies haar altijd vrolijk weten te maken.

Corry Taal

“Ik wilde altijd al dingen maken. Met verschillende materialen. Ik kan mij nog herinneren dat ik wel eens gekleurd crêpepapier mocht kopen. Daar maakte ik dan balletrokjes van en dan ging ik daar in spelen en dansen. Later vond ik het ook leuk om gedichten te schrijven die ik kon voordragen bij het koor wat dan zoveel jaar bestond. Die gedichten waren allemaal niet te zwaar, ik hou wel van humor. Ik maakte ook collage’s van leuke tijdschriften. Die gaf ik dan als cadeau aan familieleden of vrienden Daar kwam ook breien, haken, schilderen en tekenen bij. En waarschijnlijk vergeet ik nog wel wat andere dingen. Ik vind het nu heel leuk om echt kleren te vermaken. Dan hoef ik geen nieuw kledingstuk te kopen, maar kan ik zelf iets naar mijn zin veranderen. Dat doe ik bijvoorbeeld als een jurkje te wijd is of als ik een kraagje van een blouse niet meer mooi vind.”

Als het buiten slecht weer is, moet je je binnen zien te vermaken. Dan ga ik meestal creatief bezig.

Corry Taal

“Van creatief bezig zijn word ik rustig. Net als mediteren, dat doe ik ook regelmatig. Je kan jezelf goed uiten door het creëren van dingen. Voor mij komt dat erg goed uit. Ik heb vanaf mijn dertiende al last van nare gevoelens en ben ook af en toe in een depressie beland. Ik gebruik creatief bezig zijn dan wel eens als uitlaatklep. Dan ga ik aan de keukentafel een mandala inkleuren of even breien voor de tv. Ik ben zeker niet iemand die dan blijft zitten met die vervelende klachten en ga dan meteen naar de dokter die rustgevende pillen voorschrijft. Zo gaat het sneller voorbij. Je moet soms gewoon accepteren dat die slechtere dagen er tussen zitten. Gelukkig heb ik wel veel plezier in de dingen die ik doe. Ik doe het vaakst iets creatiefs als het buiten slecht weer is, dan kijk ik lekker naar buiten door het raam terwijl ik aan het schilderen ben. Dat kan ik dan lekker lang doen.”

Mijn naam is Sarah. Ik ben de schrijver van deze digital story. Dit onderwerp ligt erg dichtbij mezelf. Ik hou erg van tekenen en schilderen en wilde graag weten waarom dat zo’n goede invloed op mij heeft.

Vanaf een jonge leeftijd was ik veel bezig met verhaaltjes bedenken, tekenen, schilderen, knutselen en vast nog veel meer. Toen ik op de middelbare school belandde waren die hobby’s wat weggevallen. Terwijl creativiteit bij mij hoort. Later wanneer ik aan de opleiding mediaredactie begon kwam in ieder geval het schrijven weer terug. Door de corona tijd zat ik slecht in mijn vel, daardoor kwamen mijn andere creatieve hobby’s weer terug. Nu ben ik veel vaker bezig met tekenen en schilderen.

Nu was ik wel benieuwd naar het effect van creativiteit op je brein. En waarom het zo fijn is om je op deze manier te uiten. In de onderstaande video heb ik mijzelf uitgedaagd om een schilderij te maken zonder concept en gewoon te doen wat mijn gevoel mij ingeeft.

[ssba]

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *