Games en depressie
Kunnen games helpen bij depressie? Waarom worden er geen onderzoeken over uitgevoerd? Waarom doet de overheid hier niet zo veel aan? Dat waren een paar vragen die ik beantwoord wou hebben met dit onderwerp. Want als het helpt, waarom word hier dan niet genoeg over gedaan?
Depressie
Maar eerst, wat is depressie nu eigenlijk? En hoe zouden games moeten helpen?
Depressie is het hebben van sombere gedachtes voor een langere periode, om het kort en makkelijk te houden. Je voelt je slecht over jezelf en over het werk wat je doet. Je doet niks goed en je bent jezelf eigenlijk alleen maar naar beneden aan het praten. Je voelt je onzekerder dan eerst en je twijfelt veel meer over van alles en nog wat. Het maken van besluiten is moeilijk en je hebt het gevoel alsof je er compleet alleen voor staat. Je hebt nergens zin in en je ligt eigenlijk het liefst in je bed niks te doen.
Maar hoe helpen games hier dan bij? Een game kan bijvoorbeeld je laten zien dat je er niet alleen voor staat. Dat er wel meerderen zijn zoals jij die hier problemen mee hebben. Of het kan helpen het gesprek te openen onder jonge kinderen. Het kan je gedachtes eventjes weghalen van alles waar je mee zit. Je kan je even op totaal iets anders concentreren. Maar daar heb je toch helemaal geen spel voor nodig? Ga naar buiten ga met je vrienden wat doen! Dat klinkt allemaal leuk en gezellig en is ook zeker een oplossing. Maar het is veel gemakkelijker om een spel eventjes voor de dag te halen dan je vrienden. Ook hoef je hier niet zoveel te communiceren wat voor sommige misschien wel een heel groot obstakel is.
Annebeth Erdbrink
“Het maken van games is duur en kost veel tijd. Ook zijn er nog niet genoeg onderzoeken naar gedaan om duidelijk te maken dat het ook daadwerkelijk voor langere tijd effectief is” Vertelt Annebeth Erdbrink mij. Ze heeft psychologie gestudeerd en is later ook game design gaan studeren. Ze is op het moment bezig met het onderzoeken van spellen die allemaal een ander onderwerp hebben met als achterliggende doel dat mensen anders over die onderwerpen gaan denken. Maar dat is nog best moeilijk verteld ze me. “Het is niet zo dat als je een spel speelt over gezond eten dat je dan die dag erna alleen maar appels eet bij wijze van spreken”. Wat moeten er dan in die spellen gebeuren dat het toch bij mensen blijft hangen? Dat is waar haar onderzoek zich het meest mee bezig houd. “Het moet bij mensen niet voelen alsof ze het moeten spelen want dan willen ze het al heel snel niet meer”.
Bij het maken van een spel is je doelgroep heel belangrijk. “Ik heb meerdere games gezien waarin de inhoud theoretisch gezien klopt maar de plank compleet misgeslagen word omdat mensen zich niet thuis voelen in die game wereld”. Er is natuurlijk een verschil tussen wat mannen zoeken in een game wereld en wat vrouwen zoeken, en dat is ook hetzelfde als het gaat om volwassenen en kinderen. Ze vertelt me dat ze het jammer vind dat de overheid er niet heel veel op uit doet, en doordat er nog niet veel onderzoek naar is gedaan word het bij de overheid ook niet zo snel aangekaart. “Het zou bijvoorbeeld geweldig zijn als ze een spel over klimaatverandering kunnen in zetten op de basisscholen, dan heb je een schoolsetting en heb je ook al duidelijk wie je spel gaat spelen en wanneer”. Games kosten veel geld en tijd, en een reclame campagne niet echt. “Bij een game weet je ook niet zo zeer wat de effecten zijn op de mensen, bij een reclame campagne weet je dat natuurlijk ook niet maar ten opzichte van een game is het sneller en goedkoper”.
Mindlight
In mindlight verken je het oude donkere huis van oma. Je puzzelt je weg om het licht weer aan te doen samen met Teru, de magische hoed die licht uitstraalt wanneer jij je ontspannen voelt. Jouw kalmte brengt licht in de wereld waarin je rond loopt. Dit spel is gemaakt voor kinderen met angststoornissen en helpt hun deze te overwinnen. Mindlight maakt gebruik van verschillende wetenschappelijk bewezen strategieën waarmee kinderen angstverschijnselen leren overwinnen.
Animal Crossing
Hoewel Animal Crossing niet zo zeer gemaakt is om mensen te helpen met depressie is het wel een spel wat je kan helpen te kalmeren. De universiteit naar Oxford heeft hier onderzoek naar gedaan en het bleek dat mensen die 4 uur lang Animal Crossing speelden gelukkiger waren dan mensen die dat niet deden. Ook zou het kunnen helpen tegen eenzaamheid. Wel is er nog meer onderzoek nodig naar de daadwerkelijke speeltijd wat je nodig hebt om de effecten te voelen. Ook kun je nog niet helemaal uitsluiten dat games niet slecht voor je zouden zijn. Daar zitten ook nog weer uitzonderingen bij.
Conclusie
Games helpen met depressie. En daar kwam ik na het lezen van een paar artikelen eigenlijk al wel vrij snel achter. Maar waarom er vanuit de overheid nog niet genoeg aan gedaan word blijft bij mij een raadsel. Misschien hangt er nog steeds het stereotype dat spellen slecht voor je zijn. Dat ze daarom niet willen proberen.
Voor de overheid kost het teveel geld en is er niet genoeg onderzoek voor gedaan om er veel op uit te doen. Dus dan word het maar bij reclame campagnes gehouden.
Mk-ultra: het ijskoude hersenspoel-experiment van de CIA
Het is 1945, de Tweede Wereldoorlog is nog maar net afgelopen. Jij bent, net als iedereen om je heen, je leven weer aan het herpakken. Je maakt school af, zoekt een leuke baan en verwerkt misschien zelfs wel trauma’s. Je woont in Amerika en helaas blijft het niet lang rustig in jouw land. Jullie liggen namelijk al vrij snel in de knoop met de Sovjet-Unie. De Koude Oorlog is begonnen. Gelukkig zijn het tot op heden slechts dreigementen, maar de donkere wolk van een atoombom hangt boven iedereen.
Spionnen worden ingezet, zo komt de Sovjet-Unie aan de blauwdruk van de atoombom die Amerika heeft ontwikkeld. Er knapt iets in het land, ze willen de Sovjet-Unie koste wat het kost verslaan. Spionnen, die kunnen de sleutel zijn. Er wordt een plan bedacht om marteltechnieken te optimaliseren en om spionnen moordmachines te maken: PROJECT BLUEBIRD. Dit werd later ARTICHOKE, nu is het beter bekend als Mk-ultra. Dit project is anders dan de vorige twee, moordmachines maken was niet het doel. Mensen hersenspoelen wel. Dit project werd geleid en gefinancierd door de CIA. Ze werkten er zelf aan, maar lieten ook externe dokters experimenteren op onwetende Amerikanen en Canadezen. Hypnose, drugs, alcohol en elektroshocktherapie hadden allemaal een aandeel in dit project. Misschien heb je er al wel eens van gehoord, misschien niet. Vandaag ga je een stukje onbesproken geschiedenis leren. Niet alleen leren, maar voelen in deze interactieve digital story. Voor de optimale ervaring wordt het aangeraden om oordopjes in te doen.
De eerste stap
Nu je iets meer weet over het project is het tijd om zelf te beginnen aan jouw persoonlijke ervaring. Gedurende dit verhaal heb jij last van je been, je wil heel graag van deze dodelijke pijn af. Je hebt er veel voor over. Jouw huisarts heeft je doorgestuurd naar Dokter Cameron. Je gaat het gesprek met hem aan. Voor het gesprek lees je, je even in over de dokter. Let op: de karakters uit de volgende ervaring zijn fictief, maar gebaseerd op een waargebeurd verhaal. Je leest later meer details over de verhalen waarop de ervaringen zijn gebaseerd.
De afspraak
Het is eindelijk maandagochtend. Nu is het tijd om dokter Cameron daadwerkelijk te ontmoeten. Let op: geluid is belangrijk bij dit onderdeel.
Wat woorden van een hypnotherapeut
Ze kiezen ze erop uit. Ze hadden het liefst een loner, iemand zonder vrienden, de voorkeur ging uit naar iemand die drugs gebruikte. Die personen hadden namelijk een stuk minder te verliezen, dus hun normen en waarden lagen een stuk lager. Mensen die niet lekker in hun vel zitten zijn makkelijker te manipuleren. Mensen die depressief zijn, er helemaal doorheen zitten, eenzaam en alleen zijn
Jeff Benink, hypnotherapeut
Ze hebben geprobeerd om moordmachines te maken met hypnose tijden Mk-ultra, daar zijn ze slechts bij enkelingen in geslaagd. Dit is, omdat de normen en waarden veel groter zijn. Je kunt niet zomaar iemands persoonlijkheid veranderen. Wat ze bij Mk-ultra hebben gedaan was het constant herhalen en herhalen van sessies. Woorden gebruiken die een ‘tweede ik’ zouden kunnen aanwakkeren. Als het al gebeurt, gebeurt het zeker niet in een of twee sessies. Daar gaan gerust maanden overheen
Jeff Benink, hypnotherapeut
Toen verloor ik zelf de controle
Ik ben zelf ook gehypnotiseerd. Dat was een bijzondere ervaring, dit komt doordat je de controle verliest. Ik ben zelf een controlefreak die graag in de positieve werking van hypnose zou willen geloven, maar stiekem wel een beetje sceptisch is. Toch voelde dit als iets waar ik niet heel veel mee kon. De hypnotherapeut liet mij lachen. Ik was aan het gieren en brullen alsof ik zojuist het meest hilarische moment in mijn leven had meegemaakt, maar de enige aanleiding was zijn stem die zei: ‘nu moet je enorm hard lachen, je kunt niet meer stoppen’. Daarna liet hij mijn linkerarm bewegen. Het duurde even, maar hij ging uiteindelijk omhoog. Ik weet dat ik het zelf deed, maar het was geen actie die ik bewust aanstuurde. Normaalgesproken weet je wat je doet, je hersenen zetten een beweging in actie. Dit keer deed ik het niet zelf, maar Jeff stuurde die acties aan. Dat is pas echt bijzonder
Tharia van het Goor
LSD, wat is het nou eigenlijk?
Let op: klik op het audio bestand om dit voorgelezen te krijgen!
De naam LSD is al een paar keer gevallen, maar wat is het nou eigenlijk? LSD is een drug die in het laboratorium gemaakt wordt, het zijn dus synthetische drugs. De werking is heftig, ze zorgen er namelijk voor dat jouw hersenen alles anders verwerken. Dit komt, doordat de werking van jouw zintuigen wordt verstoord als je de drug gebruikt. Alles om je heen wordt daarom anders, je hersenen zijn in de war. Je moet je voorstellen dat alles intensiever wordt, dus alles wat jij waarneemt wordt heftiger. Zelfs gezichten van mensen kunnen er anders uit gaan zien, volgens jou.
Wanneer jij deze drug gebruikt is jouw gevoel jouw enige realiteit. Moeilijk voor te stellen, toch? Bij een lichte trip ben je wel high, maar verlies je de controle niet volledig.
Bij een zware trip is anders, hierbij verlies je alle controle. Meestal wordt het middel werkzaam na ongeveer 30 tot 90 minuten na het inslikken, maar je kunt het wel 6 tot 8 uur lang blijven voelen. Het wordt wel steeds minder heftig.
De slachtoffers van MK-ultra hebben LSD ervaren als verschrikkelijk, beangstigend en als iets wat ze nooit meer willen voelen.
Mk-ultra was geen complot theorie
“Ik weet dat er vreemde dingen gebeuren in de Hollywood, de illuminatie bestaat”
“De wereld is niet echt! Wij leven in een soort van matrix, net als in die film”
“Ze hebben haar vermoord, omdat ze een geheime relatie had met de toenmalige president: John. F. Kennedy”
9/11 is in actie gezet door de Amerikaanse overheid. Ze zochten een reden om oorlog te voeren”
MK-ultra klinkt misschien als een complot theorie, maar dat is het helaas niet. Er zijn erg veel slachtoffers die naar buiten zijn gekomen met hun persoonlijke verhalen. Daarnaast staat het internet vol met officiële documenten die zijn gestuurd door de CIA over MK-ultra. Hier is een voorbeeld.
Woorden van slachtoffers
Mk-ultra is een lang project geweest, een project met veel impact. Hoe heb jij het ervaren? Dit is natuurlijk helemaal niks vergeleken bij wat de slachtoffers hebben meegemaakt. Bij hen duurde dit traject vaak wel maanden. In het laatste stukje ga je nog een paar persoonlijke verhalen lezen van de slachtoffers. Alle drie de personen in kwestie waren proefpersonen van Dokter Ewen Cameron. De ervaring is hierop gebaseerd. In 1984 kwamen negen Canadezen naar buiten met hun verschrikkelijke verhalen, ze klaagden de CIA aan. Deze mensen hadden geen idee dat zij mee deden aan dit experimentele hersenspoel traject.
Het verhaal van Val Orlick Au
Een van de slachtoffers was Val Orlick Au. Vroeger, voordat ze in contact kwam met Dokter Ewen Cameron verslond ze boeken alsof het niks was en schreef ze graag lange brieven. Na haar therapie zat ze 24/7 aan de medicijnen, kon ze amper 1 pagina lezen voordat ze haar aandacht verloor en kon ze haar pen wel vaarwel zeggen. Ze werd doorverwezen door haar dokter, dit omdat ze al langere tijd depressief was geweest. Dit is wat zij vertelde over de dokter (vertaald): “Iedereen had ontzag voor Dokter Cameron, hij liep door de gangen als een reus. En ik dacht: waarom zou hij mij als patiënt nemen? Wie ben ik? Ik bedoel; hij is een geweldige man met enorme prestaties. Ik ga er hard voor werken en alles precies doen zoals hij het van me vraagt”. Over haar ervaring met LSD vertelde ze het volgende: “Ik geloof dat ik in totaal veertien keer LSD heb gehad. Soms zaten er vier dagen tussen, maar soms slechts 1 dag. Ze wilden graag dat ik dingen opschreef, maar dat is me maar een paar keer gelukt”. Val vond de behandelingen zo verschrikkelijk dat ze, zich op een gegeven moment op het toilet heeft verstopt, in de hoop dat niemand haar zou vinden. Op een dag zag Val Orlick dat iemand die onder behandeling van Cameron naar de bovenste verdieping van het gebouw liep. Hij was niet onder invloed. Hij sprong van het gebouw af en eindigde zo zijn leven.
Het verhaal van Robbert Loggia
Een ander slachtoffer is Robert Loggia. Hij had pijn aan zijn been, gediagnosticeerd als psychopathisch. Ook hij was zich er niet van bewust dat hij onderdeel van het CIA-programma ging zijn. Robert vertelde het volgende over zijn ervaring met LSD: “De LSD was gruwelijk, ze hebben me het ongeveer 12-15 keer toegediend. Ik weet nog dat de dokters tegen mij zeiden dat ik aan het krimpen was, dit zeiden ze terwijl ik high was. Ik voelde me ook echt kleiner worden. Ze stelden me vragen, ik had het gevoel dat ik wel moest antwoorden. Ik had helemaal geen controle meer. Ze hadden de volledige controle over mij”.
Het verhaal van Janine Huard
Janine Huard heeft net als de vorige twee een nare ervaring met de dokter. Ook zij bezocht de dokter vanwege een depressie. “Ze gaven me wel 40 pillen per dag. Ik vroeg aan de verpleger wat ze me eigenlijk gaven. Ik kreeg als antwoord dat het een nieuwe drug is en dat ze de naam niet gebruiken, alleen de productiecode”. Het bleek uiteindelijk een middel te zijn die haar sterke persoonlijkheid ondermijnde. Naast drugs en elektroshocktherapie had Mevrouw Huard ook nog een andere behandelingsvorm; nachtelijke affirmaties. Hypnose achtige berichten werden s ’nacht ingefluisterd. Dit kon wel tot wel 16 uur duren. Dit had een grote rol in Mk-ultra. Ook zei omschreef dokter Ewen Cameron als een dominante man waar iedereen tegenop keek.
De verhalen die je hierboven hebt gelezen zijn erg naar, vooral als je nagaat dat de Canadese overheid niet meteen voor hen in de bres is gesprongen, maar eerst zijn ogen sloot voor de gebeurtenissen. Het is inmiddels 37 jaar later, het jaar 2021. Velen speculeren dat er nog steeds een soortgelijk experiment onder een andere naam gaande is. Maar voor nu is dit duistere hoofdstuk gelukkig even gesloten.
Colofon
https://www.history.com/topics/us-government/history-of-mk-ultra
https://www.nytimes.com/packages/pdf/national/13inmate_ProjectMKULTRA.pdf
https://newsinteractives.cbc.ca/longform/brainwashed-mkultra
http://www.theblackvault.com/documentarchive/cia-mkultra-collection/
Bron: De Morbide Zusters een met een podcast en tekst over Mk-ultra (via hun website)
Bron: The Fifth Estate: Slachtoffers vechten voor rechtvaardigheid (via YouTube)
Bron: The Fifth Estate: slachtoffers klagen de CIA aan(via YouTube)
De vrouwentas
“Het is gewoon een grote chaos.” Dat is wat ik te horen krijg van mijn oma wanneer ik naar haar handtas vraag. En hier kan ik mij zeker in vinden. Chaos, maar ergens is het ook wel georganiseerd. Tenminste, dat probeer ik mijzelf te overtuigen. Ik word vaak uitgelachen door vrienden als ik weer eens iets uit mijn tas tover wat we op dat moment precies nodig hebben. Nu vergelijk ik vaak zelf mijn eigen hoofd met mijn tas, chaos, maar er zijn altijd de juiste dingen in te vinden. Je moet alleen even zoeken en het duurt even tot het er uit komt.
Het is gewoon een grote chaos
Of dit bij anderen ook zo is, is dan de vraag. Misschien hebben anderen het allemaal overzichtelijk en in alle vakjes een ander product. Of gooien ze alles in het grote vak? Neemt iedereen überhaupt een tas mee? Aan de hand van een aantal bronnen heb ik dat proberen te onderzoeken.
Mijn eigen tas 👝
Ook ik zelf heb een handtas in bezit. Meerdere zelfs, waarschijnlijk te veel. Ik zal vast niet de enige zijn, maar aan de hand van waar ik heen ga pas ik ook mijn handtas aan. Als ik een dagje weg ga neem ik mijn Guess rugtasje mee. Ga ik uit? Dan gaat mijn schoudertasje mee. Laatst dacht ik er eens aan wat er nou daadwerkelijk in mijn tas zit, want als je er in kijkt is het eigenlijk vrijwel chaos. Ik heb mijn tas op de kop gegooid en op een rijtje gezet en wat ik allemaal blijkbaar in het dagelijks leven nodig heb.
- Boek
Ik ben op dit moment een Engels boek aan het lezen. ‘We Are Inevitable’. Het was de bedoeling dat er een ander boek in zou zitten, maar deze was helaas uitverkocht dus toen werd het deze maar. Meestal als ik in de trein zit lees ik.
- Etui
Ik heb altijd een etui in mijn handtas zitten met pennen en markers. Ik schrijf eigenlijk niet eens.
- Haarborstel
Aangezien mijn haar om de minuut in de knoop gaat, is het handig om een borstel mee te hebben.
- Wegwerp camera
Ik voel mij echt een standaard studente, maar ook ik maak altijd foto’s met een wegwerp camera. Ik neem deze dus altijd mee om alles vast te kunnen leggen.
- Leesbril
Waarom deze nog in mijn tas zit weet ik eigenlijk niet, ik gebruik het toch nooit.
- Deodorant
Zit standaard in mijn tas.
- Nagellak
Soms moet ik voor werk nog snel mijn nagels bijwerken, dan is het handig dat ik mijn standaard kleurtje in mijn tas heb zitten.
- USB stick
Was die kwijt, weet eigenlijk niet waarom het in deze tas zit, maar het zit er in.
- Powerbank
Ik krijg het altijd voor elkaar om een lege telefoon te hebben. Sinds ik op Amsterdam centraal stond zonder telefoon en geen idee had hoe ik naar huis moest, heb ik standaard een opgeladen powerbank mee.
- Belangrijke pasjes
Ondanks dat ze los in de tas slingeren, heb ik ze altijd mee.
- Kauwgom
Zit net als deodorant, standaard in mijn tas.
- Een haarclip
Ook al zit ik niet bij Vindicat, ik heb altijd een haarclip bij me. Mochten mijn haar elastiekjes kapot zijn of ik moet mijn haar uit mijn nek willen hebben.
- Telefoonhouder voor in de auto
Aangezien ik ALTIJD op de navigatie rij, moet ik dit wel kunnen zien.
- Parfum
Verrassing, ook deze zit standaard in elke tas.
- Fietslampjes
Ik heb het geluk als ik dom blondje speel dat ik wegkom met kapotte fietslichten, maar ik neem nu toch maar voor de zekerheid een extra paar mee in mijn handtas.
- Spaze stickers
Weet even niet hoe ik dit uit moet leggen.
- Oorbellen
Ook deze was ik kwijt?
- Handgel
Corona? Wat is dat?
- Menstruatie Middelen
Standaard in mijn tas, dat heb ik inmiddels wel geleerd.
- Waterfles
Ik heb dus sinds kort een roze thermosfles en het is de beste keuze ooit. Ik vind lauw water het meest vieze wat er is en nu blijft mijn water eindelijk een beetje koud.
- Mondkapje
Corona? Wat is dat?
- Lippenbalsem
Zeker in de winter heb ik dit echt nodig.
- Makeup
Soms heb ik in de ochtend geen tijd om mijn make up te doen. Daarom heb ik standaard mascara, wenkbrauw gel en lipgloss in mijn tas.
Andere vrouwen over hun tas
Om uit te zoeken of meerdere mensen hetzelfde ervaren als ik, heb ik een enquête uitgezet op social media. De enquête is 61 keer ingevuld. Aan de resultaten te zien hebben meerdere vrouwen dezelfde spullen in hun handtas zitten. Ik moet eerlijk zeggen dat ik deze reacties al wel had verwacht, hoewel er toch meiden zijn die geen handtas gebruiken. Hieronder heb ik foto’s neergezet met de resultaten van de enquête.
Ik heb meer tassen, soms laat ik dingen in de verkeerde tas zitten
Andere bronnen
Ook heb er inspiratie opgedaan uit de serie van Linda. Hierbij die video’s.
d
Het begin van anorexia
Anorexia, het begin
De begin fase van anorexia herkennen is heel erg belangrijk om te herkennen. In deze fase is de kans op herstel het grootst. Desondanks is deze fase ook moeilijk te herkennen. Mensen die in de beginfase van anorexia zitten willen dat meestal voor hun omgeving verbergen. In deze fase begint het persoon in kwestie meer op zijn of haar gewicht te letten en eet veel minder.
De beginfase van anorexia is lang niet altijd zo makkelijk te herkennen. Ik sprak met Fleur over hoe gemakkelijk het soms kan zijn om maaltijden over te slaan en smoesjes te verzinnen om soms niet te hoeven eten.
‘Op een gegeven moment ga je heel erg veel afvallen en merk je het zelf ook meer dan gaan mensen om je heen het ook wel meer merken. Zeker in de beginfase denk ik dat het als mensen er optijd bij zijn het makkelijkst nog te voorkomen.’
De beginfase van anorexia herkennen is dus heel erg belangrijk, maar hoe herken je die nou? Een eetstoornis herkennen blijft lastig, vaak omdat de persoon in kwestie het voor de rest wil verbergen. Als je merkt bij iemand in jouw omgeving dat diegene smoesjes verzint om niet te hoeven eten of wel heel vaak ‘geen honger’ heeft is dat een duidelijk singaal dat deze persoon misschien last heeft van een eetstoornis. Wees ook zeker niet bang of verlegen om hier iets over te zeggen omdat het zeker in de beginfase heel erg belangrijk is dat je anorexia optijd herkent. Ook is veel gewichtsverlies een duidelijk singaal dat er te weinig gegeten worden. Dit hoeft niet altijd te duiden op anorexia maar het kan wel een singaal zijn.
Ook zelf heb ik last gehad van beginverschijnselen van anorexia. Ik was niet bang om aan te komen. Maar ik had gewoon geen behoefte aan eten. Eten was niet belangrijk voor mij en mijn gewicht vond ik wel prima zo. Ik at bijna niks meer tot een punt dat ik naar een dietiste moest. Je kon mijn ribben en botten zomaar zien in zomerkleding en ik had erg veel last van zwaar ondergewicht. Op dit moment weeg ik nog steeds te weinig maar ben ik me er wel bewust van hoe belangrijk goed eten voor je is en ben ik heel erg mijn best aan het doen om op een gezond gewicht te komen.
Als je bij iemand in jouw omgeving merkt dat hij of zij minder eet, smoesjes verzint om niet te hoeven eten of heel erg veel is afgevallen, trek dan aan de bel! Het is super belangrijk dat je er met anorexia zo snel mogelijk bij bent.
Op de vlucht; je thuisland verlaten of vermoord worden
Je thuisland verlaten voor een veilige plek aan de andere kant van de wereld. Te voet levensgevaarlijke wegen bewandelen, je familie en vrienden verlaten, je baan en huis opzeggen, duizenden euro’s betalen. Op zoek naar veiligheid. Zou jij dit allemaal op het spel zetten voor simpel geluk?
”We zijn allemaal vreemdeling op aarde. Dit is niet ons huis, hoe kunnen we dan zeggen dat de grenzen dicht moeten?”
‘Every great story begins with an extraordinary woman.’
– Lucinda Riley
Met wat Lucinda ooit heeft gezegd, kan ik haar geen ongelijk geven. Want elk verhaal begínt ook met een buitengewone vrouw. Een van de vele voorbeelden is het verhaal van De Zeven Zusters van de Plejaden. Of eigenlijk, de zeven verhalen van De Zeven Zussen.
Zeven sterke vrouwen die elk voor hun eigen leven, maar ook voor dat van anderen, hebben gestreden. Een inspiratie voor jong en oud. Niet alleen voor in hun eigen tijd, maar ook voor de vele generaties vrouwen na hen.
Laten we beginnen bij waar het allemaal begon: de legende van De Zeven Zusters van de Plejaden. Een hele mond vol, maar ik denk dat ze het vast niet erg vinden als we ze gewoon ‘De Zeven Zussen’ of ‘Plejaden’ noemen.
De Zeven Zussen, oftewel de Plejaden, waren de zeven nimfen uit de Griekse Mythologie – dochters van de titaan Atlas en Oceanide Pleione. De zussen, op volgorde: Maia, Alcyone, Asterope, Celaeno, Taygete, Electra en Merope, werden volgens de legende door Zeus aan de hemel gezet, omdat ze achterna werden gezeten door de jager Orion. Sommigen zeggen dat Orion de Zussen zelfs nú nog zou achtervolgen in de hemel.
Een andere legende zegt dat ze het lot van hun vader Atlas – die het hemelgewelf op zijn schouders moest dragen als straf van Zeus – zo ondraaglijk vonden, dat de Zussen tegelijkertijd zelfmoord hebben gepleegd. Uit medelijden zou Zeus ze daardoor aan de hemel hebben gezet, in het zevengesternte.
De Zeven Zussen zijn dus (in) een sterrencluster dat in het sterrenbeeld Stier staat. Ze zijn een van de weinige open sterrenhopen die je nog met het blote oog kunt zien. Echter kun je niet alle sterren meer zien in het cluster, omdat ze niet allemaal even fel schijnen.
Dit is natuurlijk het verhaal van De Zeven Zussen over het algemeen. Maar hoe was elke zus zelf, volgens de legende?
Klik op de sterren voor de mythes.
Scroll naar beneden om meer te weten.
Zo, nu je wat meer weet over De Zeven Zusters van de Plejaden, gaan we verder naar het verhaal van De Zeven Zussen van nu. De boekenserie van historische romans van de zussen D’Aplièse. Geschreven door Lucinda Riley – die heel lezend Nederland (en de rest van de wereld), de afgelopen jaren heeft meegenomen op een onvergetelijke reis.
Zeven boeken, geïnspireerd op de mythes en legendes van De Zeven Zusters van de Plejaden.
Scroll naar beneden om meer te weten.
Zeven zussen, zeven boeken. Allemaal geschreven door de Ierse Lucinda Riley. Het zevende boek, ‘De Missende Zus’, kwam begin mei 2021 uit. Er werd toen ook bekend gemaakt dat er een achtste boek uit zou komen. ‘Atlas: the story of Pa Salt’. Het boek vanuit het perspectief van adoptievader Pa Salt.
Ongeveer vijf weken later kregen we het vreselijke nieuws dat Lucinda op 11 juni 2021, na een ziektebed van vier jaar, met haar familie aan haar zijde is overleden aan kanker. Net in die week stond haar laatste boek op de nummer 1 van de wereld in de boekranglijsten.
In Nederland en België zijn er al ruim drie miljoen boeken van De Zeven Zussen verkocht. Het eerste boek – het boek van Maia – werd ongeveer 700.000 keer verkocht. Het laatste boek – het boek van Merope – werd een maand na uitbreng al meer 300.000 keer verkocht. De rest van de boeken liggen een beetje rond hetzelfde aantal: namelijk 400.000 verkochte exemplaren. (Bron: Xander Uitgevers, 2021)
Hoe het nu verder gaat met het achtste boek, dat weten we nog niet precies.
Zullen sommige vragen voor altijd onbeantwoord blijven?
Lucinda met haar man en vier kinderen.
Bron: lucindariley.co.uk
Scroll naar beneden om meer te weten.
Voor veel lezeressen is Lucinda met haar boeken over De Zeven Zussen, een grote inspiratie geweest. Zo ook voor Laurette, (24). Zij heeft alle boeken van de Zussen binnen een mum van tijd gelezen en vertelt over háár ervaring en inspiratie die ze heeft opgedaan door Lucinda en de boeken.
Laurette, jij hebt dus alle boeken, behalve de zevende, van De Zeven Zussen gelezen. Hoe ben je eigenlijk zo bij deze serie gekomen?
“Ik kwam best wel vaak dingen tegen over De Zeven Zussen op sites en op Facebook enz. Toen noemde ik dat een keer en kreeg ik opeens het eerste boek als cadeautje. Ik ben ‘m gaan lezen en voor ik het wist had ik ze alle zes uit.”
Welk boek is je favoriet? En waarom?
“Ik denk dat ik dan toch moet kiezen voor het boek ‘Maan’, het boek van Tiggy. Ik weet eigenlijk niet waarom, maar ik zat eigenlijk meteen al van ‘dit boek wil ik nog een keer lezen’. Het las supermakkelijk weg en ik vond beide verhaallijnen erg mooi. Ik werd er heel vrolijk van.”
Is Tiggy dan ook je favoriete zus?
“Als ik zou moeten kiezen dan denk ik wel dat Tiggy mijn favoriete zus is, samen met Star. Ik vind hun twee van de ‘normaalste’ zussen. Star vooral omdat zij na haar zoektocht een vooral huisje-boompje-beestje leven krijgt, en zo zou ik dat ook graag willen. Met Tiggy vond ik het verhaal gewoon heel leuk en dus Tiggy zelf ook.”
Star en Tiggy zijn twee van de rustigste zussen in het boek. Heeft hun karakter ook te maken met het feit dat je hen als favoriet beschouwt?
“Ik denk het wel, ja. Ik kon me het meest vinden in die twee. Iets meer verbonden, ofzo. De rest stond veel meer in de schijnwerpers en daar ben ik niet zo van. Ik ben zelf ook veel meer down to earth in dat opzicht.”
Je zei net al iets over dat je beide verhaallijnen in het verhaal van Tiggy heel mooi vond, wat vond je überhaupt van dat concept? Twee verhalen in één boek?
“Dat je twee verhalen kon lezen, die uiteindelijk een connectie met elkaar hebben, vind ik juist een van de leukste dingen aan de boeken. Ik denk dat als er maar één verhaallijn was gebruikt, dat het veel saaier zou worden en dat het eigenlijk het hele idee van de boeken wegneemt. Je wilde nu zo graag weten wat er vroeger gebeurd was en wat het dan was waar de zus mee in verbinding stond. Dan lees je zo’n dik boek zo uit.”
‘Het is niet zo dat ik er elke dag over nadenk, maar als ik dat wel doe, dan haal ik daar wel mijn inspiratie uit.’
Vond je dat bij elk boek leuk?
“Ja, eigenlijk wel. Ik vind zulke verhalen over gebeurtenissen uit de geschiedenis, historische romans dus, echt super interessant. Daarnaast is het natuurlijk fictie, maar ik kwam erachter dat heel veel dingen in de boeken echt zijn gebeurd, of in ieder geval sterk erop zijn gebaseerd. Bij het boek van Star bijvoorbeeld: met de affaire tussen Londense Society lid Alice Keppel en King Edward VII. Heel interessant om dat dan zo in een verhaal te lezen.”
Ik had je eerder al gevraagd om een quote voor Lucinda te geven. Je zei dat je er door de boeken achter kwam dat je voor je eigen geluk moest gaan. Hoezo kwam dit precies?
“Haha, ja. Ik denk dat ik dat vooral ben gaan zien door het ‘heden’ verhaal. De verhalen van de zussen zelf, dus. In de hele serie gaat het erom dat de zussen hun eigen weg gaan vinden en dat ze erachter proberen te komen wie ze zijn en waar ze voor staan. Natuurlijk weet ik wel dat iedereen dat moet doen, maar om het dan te lezen in zo’n boekenserie, dat is dan wel heel mooi.
Het is niet zo dat ik er elke dag over nadenk, maar als ik dat wel doe, dan haal ik daar wel mijn inspiratie uit.”
Zou je, misschien ook wel om die relaties *knipoog*, met een zus willen ruilen? En met wie zou dat dan zijn?
“Qua soort leven zou ik denk ik met Star willen ruilen. Toch echt dat huisje-boompje-beestje-gevoel. Maar qua wonen dan weer niet. Dan zou ik liever in een warm land wonen, zoals in Brazilië (Maia) of Australië (CeCe).”
Je hoeft natuurlijk nu alleen nog maar het laatste boek te lezen. Ga je de boeken ook missen, als je ze straks allemaal uit hebt?
“Ik denk het wel, ja. Ik vond het nu al jammer als ik er een uit had. Ik had hun levens eigenlijk nog wel langer willen blijven volgen, ook al zijn ze niet echt. Ik vond het trouwens wel stom dat de meeste zussen op het einde pas een relatie kregen. Dan waren ze eindelijk samen, was het boek alweer uit. Maar goed, dat is natuurlijk niet de hoofdzaak in de serie.”
Er komt, als het goed is, ook nog een achtste boek uit. Wat hoop of denk je daarin te gaan lezen?
“Ik hoop niet per se iets, want ik weet sowieso dat het een goede afsluiter gaat zijn. Wat ik denk, is dat we antwoorden gaan krijgen op alle onbeantwoorde vragen en hoe het uiteindelijk allemaal is gebeurd. Ik weet het niet, maar soms denk ik dat Pa Salt niet eens echt dood is. Het zal in ieder geval heel interessant zijn om het vanuit zijn perspectief te lezen.”
Scroll naar beneden om meer te lezen.
Zoals al eerder gesteld, inspireerde Lucinda met haar verhalen een heleboel vrouwen, jong en oud. Een aantal mensen wilden graag – ter ere van Lucinda – wat over de schrijfster en haar geweldige boeken vertellen.
Creators note
“Lucinda schreef met de Zeven Zussen niet maar over één vrouw of één persoonlijkheid. Nee, ze schreef over maar liefst veertien vrouwen. Zeven uit het verleden en zeven uit het heden. Verschillende culturen, landen, voorkeuren, huidskleuren, soorten en maten. Lucinda wist voor iedere soort vrouw een verhaal te creëeren. In de brief aan haar lezers vertelde ze dat elke lezer zich met de ene zus meer verbonden zou voelen, dan met de ander. Dan vind ik het toch bijzonder dat het haar gelukt is, om mij me met elke zus verbonden te laten voelen.
‘Every great story begins with an extraordinary woman.’
Voor mij is Lucinda Riley ‘that extraordinary woman’, die dit geweldige verhaal is begonnen.”
Bronnen: lucindariley.co.uk, lucindariley.nl, geïnterviewden, Xander Uitgevers.
Gemaakt met: Interactive Image, ArcGIS StoryMaps, Canva.
07-07-2021 / Anne-fleur Reitsma
Het algoritme van Instagram
Is het je ook opgevallen dat je op je Instagram alleen dezelfde soort foto’s en video’s ziet? Urenlang zit je te scrollen op je feed die alleen kattenfilmpjes en natuurfoto’s laat zien. Het algoritme zorgt ervoor dat je alleen de content ziet die je daadwerkelijk leuk vindt. Maar hoe werkt het algoritme eigenlijk? En wat voor effect heeft het algortime op je?
Wat betekent ‘algoritme’?
Een algoritme is niets anders dan een ‘stappenplan’. Het aantal stappen dat je zet om een doel te bereiken. Dagelijks maken we gebruik van algoritmes, bijvoorbeeld bij het bereiden van een gerecht. We volgen een recept (oftewel een stappenplan) om een maaltijd (het doel) te bereiden. Toch denk je bij het woord ‘algoritme’ aan de social media. In deze technologie is het algoritme een slimme rekenformule die bepaalt welke berichten je te zien krijgt. Niet alleen Instagram, maar ook Facebook, TikTok, Twitter, Youtube en nog veel andere social media platformen maken gebruik van een algoritme.
Hoe werkt het algoritme van Instagram?
Stel eens voor: Je hebt een vriend genaamd Alex. Alex houdt enorm veel van voetbal, maar hij vindt de politiek helemaal niks. Alex krijgt daarom alleen voetbal content te zien en nauwelijks berichten over de tweede kamer. Het algoritme laat alleen de berichten zien die de gebruiker het meest interesseert. Maar nu roept gelijk de vraag op: Hoe weet het algoritme jouw interesses?
Het algoritme volgt elke stap die je maakt. Hij weet precies welke berichten je leuk vindt, welke berichten je opslaat. Het algoritme weet zelfs hoelang je naar een bericht hebt gekeken. Dit slimme systeem houdt alles bij en weet precies welke stappen je maakt. Elke handeling die je uitvoert, wordt zorgvuldig gevolgd en geregistreerd. Jouw gedrag op Instagram bepaalt welke berichten je te zien krijgt. Hoe meer interactie je hebt met een bepaalde post, hoe meer van dezelfde soort berichten je ziet.
Het algoritme van Instagram heeft een kunstmatige intelligentie (of artificial intelligence). Dat betekent dat het systeem zelfstandig beslissingen kan nemen én daarvan leren.
Waarom heeft Instagram een algoritme?
Vroeger had Instagram geen extreem intelligent algoritme. Tot het jaar 2016 werden de berichten op chronologische wijze weergeven op de tijdlijn. Nu is dat wel anders. Het algoritme van Instagram wil prioriteit geven aan de content die jij interessant vindt. Dit zijn de berichten van familie, vrienden en accounts die je leuk vindt. Doordat de app nu alleen berichten laat zien die jij ook daadwerkelijk interessant vindt, blijf je langer op de app. Dit is precies wat Instagram wil.
Is het algoritme gemaakt voor de gebruikers van Instagram?
Nee, niet helemaal. Instagram is tegenwoordig niet een “gewone” platform om te zien wat je vrienden en familie doen. Alle social media platformen, zoals Facebook, Twitter, Youtube, Pinterest, Tiktok en Instagram, zijn aan het vechten voor jou aandacht. Ze doen er alles aan om jouw zo lang mogelijk online te hebben.
Maar waarom willen ze zo graag onze aandacht? Het is erg gek dat we een app zoals Instagram gratis mogen gebruiken. Hoe kunnen social media platformen zoveel verdienen zonder geld te vragen van de gebruikers?
De gebruikers betalen niet voor de app, maar adverteerders betalen wel voor de aandacht van de gebruikers.
Adverteerders betalen Instagram in ruil voor het laten zien van hun reclames. Aangezien het algoritme weet wat je interesses zijn, weten ze ook precies wat voor soort producten of diensten voor jou geschikt zijn. Instagram maakt het adverteren voor een specifiek doelgroep hierdoor erg makkelijk. Onze aandacht wordt verkocht aan de adverteerders.
if you’re not paying for the product, then you are the product
Tristan Harris – Google, Former Design Ethicist
Wat zijn de effecten die het algoritme heeft op jou?
Vrijwel elk social media platform heeft een algoritme. Het is daarom belangrijk om stil te staan bij de mogelijke invloed van deze technologie.
Positieve gevolgen
- Alleen leuke berichten:
Het algoritme weet precies wie je familie is, wie je vrienden zijn, tegen wie jij opkijkt en zelfs op wie je verliefd bent. Het algoritme laat eerder content zien van de mensen die jij ook belangrijk vindt. Het is een goede manier om snel en makkelijk te zien wat je vrienden en familie doen.
- Mensen die bij jou passen:
Het algoritme zoekt mensen op die hetzelfde denken zoals jij. Dit kan voor hele leuke interacties zorgen. Zo vinden mensen die gitaar spelen andere gitaristen die tips en tutorials geven.
Negatieve gevolgen
- Privacy:
Het lijkt soms wel alsof het internet je beter kent dan jezelf. Door het algoritme kan onze privacy geschonden worden. Niet alleen de informatie die je zelf online zet, maar ook de data die het algoritme heeft verzameld, kent Instagram je door en door. Zo weten ze bijvoorbeeld dat Alex; een 17-jarige voetbalfanatiek is die in Zwolle woont. Ze weten precies wie hij is en wat zijn interesses zijn. De informatie die het algoritme van je krijgt worden geregistreerd en er wordt een profiel van je gemaakt. Hoe langer je op het internet zit, hoe uitgebreider je profiel wordt.
- Algoritmes zijn niet objectief:
Het algoritme laat alleen content zien waarin jij geïnteresseerd bent. Ze laten alleen berichten zien waar jij het mee eens bent. Voorbeeld: Sarah is een Trump-supporter. Het algoritme weet dat en laat alleen berichten zien van andere Trump-supporters. Sarah krijgt nu alleen berichten over hoe geweldig Trump is en waarom hij een betere president is dan Biden. Sarah krijgt nu één kant van het verhaal te horen. Het algoritme zorgt ervoor dat Jij weinig berichten ziet die anders zijn dan jouw voorkeur of mening.
- Gekleurd wereldbeeld:
Je krijgt alleen berichten op je tijdlijn die jou interesseren of die bij jouw meningen passen. Na een tijdje krijg je het idee dat iedereen om je heen het met je eens is, want je ziet alleen berichten van de mensen met dezelfde mening. Je komt in een soort “bubbel” terecht met mensen die precies op jou lijken. Het is daarom soms moeilijk te begrijpen dat niet iedereen hetzelfde ziet.
Nepnieuws en complottheorieën
Het algoritme is niet gemaakt om jou goed te informeren. Het enige wat het algoritme wil is je aandacht vasthouden door content die jou interesseren. Het algoritme zorgt ervoor dat het verspreiden van nepnieuws, disinformatie, clickbait en complottheorieën makkelijker is dan ooit tevoren. Deze nep berichten kunnen je manipuleren en anders laten denken.
De meest bekende complottheorie die verspreid werd over social media is de pizzagate theorie. De pizzagate is een complottheorie over een pedonetwerk rond de Democratische partij in de Verenigde Staten, gerund vanuit de kelder van een pizzarestaurant in Washington. Dit nepniewsbericht begon trending te worden in 2016. Het nepnieuws was de aanleiding voor een schietpartij op het restaurant. Edward Welch bracht een geweer naar een pizzeria om “de kinderen te bevrijden die in de kelder waren opgesloten”. De pizzeria had geen kelder. De man is opgepakt en heeft 4 jaar cel gekregen.
Zorgt het algoritme voor splitsing in de samenleving?
Doordat het algoritme je laat zien waar je het meest geïnteresseerd in bent, zie je alleen dezelfde soort content op je tijdlijn. Wat veel mensen niet realiseren is dat iedereen wat anders ziet. Iedereen heeft een andere tijdlijn. Je ziet alleen de berichten die het met jou eens zijn, die dezelfde standpunten, meningen of politiek voorkeur hebben. Mensen vinden het dan ook raar wanneer iemand niet met hen eens is. ‘Ik zie alleen hierover berichten, hoe zien zij dat niet?’ Veel Nederlanders maken zich zorgen over (toenemende) polarisatie is de samenleving. Mensen hebben extreme standpunten minder compromisbereid zijn.
Hoe werken bedrijven met het algortime?
Om erachter te komen hoe bedrijven werken met een algoritme, heb ik een interview gehouden met Hannah van der Stadt. Hannah is marketeer en werkt op de marketingafdeling van Technical Valley. Technical Valley is een bedrijf dat technische mensen opleidt tot elektromonteur en daarna detacheert aan verschillende opdrachtgevers.
“Om onze doelgroep te bereiken via Instagram maken we gebruik van promoties. Op de tijdlijn van je Instagram zie je af en toe reclames verschijnen. Deze reclames zijn promoties van bedrijven. Door middel van deze promoties proberen wij zoveel mogelijk bereik te krijgen. Wij designen zelf verschillende soorten berichten en kijken welk bericht het meeste bereik heeft. Zo staat bijvoorbeeld op het ene bericht een afbeelding met tekst en op het andere bericht een afbeelding zonder tekst. Door te meten krijgen we uiteindelijk een beter idee welk bericht welke doelgroep aantrekt.
Ook kunnen we bepalen wie onze promoties te zien krijgen. Voor onze promoties kunnen we het geslacht, de leeftijd, locatie, interesses, hobby’s en opleidingsniveau kiezen. Het is op deze manier erg makkelijk om een specifieke doelgroep te bereiken en die naar onze website door te verwijzen.”
Ik geef de maan de schuld!
We kennen allemaal wel die ochtenden waarin iedereen klaagt over hun slechte nachtrust. Die ene collega met wallen tot zijn of haar kin. Je moeder die met een chagrijnig humeur aan de ontbijttafel zit. Kleine kinderen die een onrustige nacht hebben gehad en constant liepen te huilen, of je oma met wiebelbenen. En ze geven allemaal de schuld aan de volle maan! Maar in hoeverre is dit terecht? Heeft de maan echt invloed op ons gestel?
Wat begon met een stadje in Frankrijk, eindigde in een groot succes. De zussen Lieke en Jetteke van Lexmond proberen alles uit hun dag te halen door bewust te zijn van de invloed van de maan. Maar hoe is dit voor hen tot stand gekomen?
” In het gebied de Jura in Frankrijk leven mensen heel erg met de standen van de maan. Winkels zijn op bepaalde dagen dicht, druiven worden geplukt met volle maan zodat de druiven sappiger zijn en er dus meer wijn gemaakt kan worden en planten worden op bepaalde dagen geplant, geoogst en gesnoeid. Tijdens wassende maan is het beter om je haar te kleuren bij de kapper en tijdens afnemende maan kun je beter beginnen met detoxen.”
De zussen van Lexmond zijn begonnen met een maankalender om iedereen tips en adviezen te geven om het beste uit je dag te halen door de kracht van de maan. Maar hoe zijn ze tot deze ideeën gekomen?
“Spiritualiteit begint
Binnen in jezelf
En staat in
Samenwerking
Met de natuur”
Bij volle maan vinden er meer geboortes plaats!
Klik op volgens jou het goede antwoord
Ben jij met volle maan geboren?
Verschillende maanstanden
Nieuwe maan:
Als de maan ongeveer tussen de aarde en de zon staat, is alleen de schaduwkant van de maan zichtbaar. De maan is dan niet te zien. Zonsverduisteringen treden dan ook alleen op tijdens deze maanstand.
* tijdens nieuwe maan is hét moment om nieuwe projecten te beginnen en de oude los te laten. Nu kun je met een hele schone lei de rest van de maand tegemoet! *
Wassende maan:
De wassende maan of wassenaar is de maan die twee weken na nieuwe maan zichtbaar is. Het woord wassen betekent hier ‘toenemen’ of ‘groeien’. Na deze twee weken is het volle maan.
* tijdens wassende maan is het moment om je op je doelen en plannen te focussen.
Omdat de maan in deze periode aan het groeien is,
is er ook de ruimte om je doelen ideeën te laten groeien.
Ook is het tijdens wassende maan het perfecte moment om je te focussen op je relatie,
want ook die groeit in deze tijd. *
1e kwartier:
Tijdens het eerste kwartier komt de maan rond de middag op. Het is, zoals de naam al verklapt, 1/4 van de omlooptijd van de maan. In deze periode is het minder gunstig om naar de sterren te kijken.
* deze fase staat voor uitdagingen, beslissingen en actie nemen.
Je week van rust en het stellen van nieuwe doelen is voorbij
en nu is het tijd om aan de slag te gaan. *
Volle maan:
Tijdens volle maan, staat de maan aan de andere kant van de aarde ten opzichte van de zon. Hierdoor is de maan vanaf de aarde compleet verlicht. Tijdens deze maanfase kun je het beste astrologische waarnemingen doen, omdat de maan zoveel licht geeft en het licht feller is dan de sterren zijn.
* tijdens deze fase is de kracht van de maan het grootst.
Emoties worden heftiger, mensen slapen slechter maar worden ook creatiever.
Slaapwandelen of vervelende dromen zijn hier ook oorzaken van.
Maar ook het geweld en alcohol- en drugsgebruik neemt in deze tijd toe. *
Afnemende maan:
afnemende maan vind zich plaats in de twee weken tussen volle maan en de nieuwe maan. Afnemende maan en wassende maan zijn eigenlijk hetzelfde alleen de punten van de maan wijzen de andere kant op.
* deze fase staat voor accepteren en ontspannen.
Het is een van de laatste maanfases dus hierin kun je je dankbaarheid tonen
en lekker relaxen. Zodat je bij een nieuwe maan
weer met een schone lei kunt beginnen!
Hoe kun je herkennen of het afnemende of toenemende maan is?
In een Afnemende maan kun je de letter ‘a’ zien. Op deze manier weet je of het een toenemende- of afnemende maan is wat je ziet.
Eb en vloed is door de invloed van de maan!
Klik op volgens jou het goede antwoord
Niet veel mensen zijn zich er bewust van of ze slechter slapen tijdens de volle maan. Maar er is toch een enkel percentage die hier daadwerkelijk last van denkt te hebben…
En nu het verlossende antwoord!
Dus dat een enkeling denkt last te hebben van slecht slapen tijdens volle maan, is volkomen terecht! De een zal er meer last van hebben dan de ander. Maar omdat de energie van de maan sterker is tijdens volle maan, kunnen hier dus ook slapeloze nachten van komen.
Dus als volgende keer weer die ene collega, klasgenoot of je oma zeurt over een slechte nachtrust door de volle maan, verwen ze dan met een lekker kopje koffie!
Bronnen:
Mondelinge bron: Jetteke van Lexmond
https://www.happinez.nl
https://godinvanlicht.nl
https://nl.wikipedia.org/wiki/Hoofdpagina
Fleur van Willegen
Wat voor invloed heeft creativiteit op jou?
Of je nou creatief bent of niet, we hebben allemaal wel iets waar we kalm van worden. En nee de kalmte waar ik het over heb is niet te vinden in een schermpje. Of het nou wandelen is of schilderen je hersenen komen dan volledig tot rust. Deze digital story licht wel het creatieve uit, dus als je daar niet van houd, kun je nu nog snel wegklikken. Wellicht zet dit je juist aan om dat toch te proberen. Iedereen kan creatief bezig zijn. Je hoeft immers geen professionele kunstenaar te zijn om er lol uit te halen. Dat is juist het leuke er aan.
De eerste persoon die ik heb geïnterviewd is Niesje Plat. Zij is een jeugd therapeut en vertelt hier over de invloed van creativiteit op kinderen en hoe zij dat toepast tijdens haar therapie sessies.
Waarom word creativiteit toegepast bij therapie?
“Creativiteit zorgt voor focus en balans, waardoor je rustig word. Bij kinderen gebruiken we creativiteit om ze onder andere zelfvertrouwen te geven. Ze mogen dan maken wat ze willen. We laten ze dan ervaren dat het goed is wat ze doen. Zo leren ze zichzelf te vertrouwen. Kinderen kunnen ook veel stress ervaren. Door creatief bezig te zijn leren ze ook om in oplossingen te denken. Zo blijven de niet in het negatieve hangen. Ook gebruiken we creativiteit als ingang. Zo kunnen we peilen waar het kind mee zit. Kinderen praten niet graag en hele jonge kinderen praten iets minder goed, waardoor we zo spelenderwijs achter bepaalde dingen kunnen komen.”
Hoe pas jij dat toe?
“Ik zet creativiteit heel veel in. Op heel veel manieren. Onder creativiteit valt niet alleen tekenen en schilderen, maar ook bouwen of kleien. Tijdens het kleien laten we ze ook goed gebruik maken van hun zintuigen, dan sluiten zij hun ogen en voelen ze aan het klei. Als je 1 zintuig afsluit ga je heel anders met je waarneming om. Wat therapeuten doen is veel observeren. Bijvoorbeeld als een kindje gaat verven kijken we naar wat voor penselen ze pakken en wat voor kleuren zij daarbij gebruiken. Als ze een grote kwast pakken is het vaak een dominanter kind die wilt laten zien dat die er is. Bij een kleine kwast is het kindje vaak introvert.”
Past de patiënt dat alleen tijdens de sessie toe of ook thuis?
“Dat mogen ze zelf bepalen. Ze krijgen soms ook dingen mee om thuis te doen. Als ze er aan toe komen kunnen ze bijvoorbeeld een mandala inkleuren als ze zich wat minder goed voelen in huis.”
Wat doet creatief bezig zijn met je? / waarom word je rustig van creatief bezig zijn?
“Er zijn verschillende theorieën die aangeven waarom je zo rustig word. Je komt namelijk tijdens het creatief bezig zijn in een bepaalde flow. Net als hypnose, daarbij kom je ook in zo’n rustige flow. Dat is heel fijn voor je brein. Dit zorgt namelijk voor rust en stressvermindering.”
Dus wat zijn nou de positieve effecten van creatief bezig zijn?
Creatief bezig zijn heeft direct invloed op je cortisol level. Dat is een hormoon wat word aangemaakt bij stress. Teveel stress is niet goed voor je. Je cortisol levels verlagen als je met je handen bezig bent en creatieve dingen onderneemt. Zo stop je ook snel met piekeren over andere zaken. Dat komt omdat je je zo erg focust op wat je aan het creëren bent.
Creativiteit brengt je ook terug naar je kindertijd. Het geeft je namelijk het gevoel van vrijheid, omdat je mag maken wat je wilt zonder daar een oordeel over te krijgen. Creatief bezig zijn geeft je de mogelijkheid om risico’s te nemen en nieuwe dingen uit te proberen.
Creativiteit heeft ook op andere manieren invloeden op je brein. Het kan namelijk de kans op vergeetachtigheid op latere leeftijd verkleinen. Je herinneringen en ervaringen worden op den duur ook beter opgeslagen in je brein. Dat komt omdat er tijdens creatieve processen er een groot deel van je brein aan het werk word gezet. Het is ook goed voor dingen zoals: je hand-oog coördinatie, sterke intuïtie, een scherpe alertheid en je bent meer bewust voor de dingen om je heen.
Er zijn zo ontzettend veel redenen waarom creatieve hobby’s een goede invloed op jou hebben. Tot slot word je er simpelweg gelukkig van! (Er komen namelijk stofjes vrij zoals dopamine, endorfine en serotonine).
De onderstaande grafieken geven aan hoeveel de termen “Tekenen” en “Schilderen” zijn opgezocht in een periode van 30 dagen.
Corry Taal (78) is mijn oma en een hele creatieve vrouw. Doormiddel van dit interview kwam ik er achter dat ze veel meer creatieve dingen doet dan ik in eerste instantie dacht. Je kan haar ook wel een creatieve duizendpoot noemen. In dit interview vertelt ze onder andere hoe haar creatieve hobbies haar altijd vrolijk weten te maken.
“Ik wilde altijd al dingen maken. Met verschillende materialen. Ik kan mij nog herinneren dat ik wel eens gekleurd crêpepapier mocht kopen. Daar maakte ik dan balletrokjes van en dan ging ik daar in spelen en dansen. Later vond ik het ook leuk om gedichten te schrijven die ik kon voordragen bij het koor wat dan zoveel jaar bestond. Die gedichten waren allemaal niet te zwaar, ik hou wel van humor. Ik maakte ook collage’s van leuke tijdschriften. Die gaf ik dan als cadeau aan familieleden of vrienden Daar kwam ook breien, haken, schilderen en tekenen bij. En waarschijnlijk vergeet ik nog wel wat andere dingen. Ik vind het nu heel leuk om echt kleren te vermaken. Dan hoef ik geen nieuw kledingstuk te kopen, maar kan ik zelf iets naar mijn zin veranderen. Dat doe ik bijvoorbeeld als een jurkje te wijd is of als ik een kraagje van een blouse niet meer mooi vind.”
Als het buiten slecht weer is, moet je je binnen zien te vermaken. Dan ga ik meestal creatief bezig.
Corry Taal
“Van creatief bezig zijn word ik rustig. Net als mediteren, dat doe ik ook regelmatig. Je kan jezelf goed uiten door het creëren van dingen. Voor mij komt dat erg goed uit. Ik heb vanaf mijn dertiende al last van nare gevoelens en ben ook af en toe in een depressie beland. Ik gebruik creatief bezig zijn dan wel eens als uitlaatklep. Dan ga ik aan de keukentafel een mandala inkleuren of even breien voor de tv. Ik ben zeker niet iemand die dan blijft zitten met die vervelende klachten en ga dan meteen naar de dokter die rustgevende pillen voorschrijft. Zo gaat het sneller voorbij. Je moet soms gewoon accepteren dat die slechtere dagen er tussen zitten. Gelukkig heb ik wel veel plezier in de dingen die ik doe. Ik doe het vaakst iets creatiefs als het buiten slecht weer is, dan kijk ik lekker naar buiten door het raam terwijl ik aan het schilderen ben. Dat kan ik dan lekker lang doen.”
Mijn naam is Sarah. Ik ben de schrijver van deze digital story. Dit onderwerp ligt erg dichtbij mezelf. Ik hou erg van tekenen en schilderen en wilde graag weten waarom dat zo’n goede invloed op mij heeft.
Vanaf een jonge leeftijd was ik veel bezig met verhaaltjes bedenken, tekenen, schilderen, knutselen en vast nog veel meer. Toen ik op de middelbare school belandde waren die hobby’s wat weggevallen. Terwijl creativiteit bij mij hoort. Later wanneer ik aan de opleiding mediaredactie begon kwam in ieder geval het schrijven weer terug. Door de corona tijd zat ik slecht in mijn vel, daardoor kwamen mijn andere creatieve hobby’s weer terug. Nu ben ik veel vaker bezig met tekenen en schilderen.
Nu was ik wel benieuwd naar het effect van creativiteit op je brein. En waarom het zo fijn is om je op deze manier te uiten. In de onderstaande video heb ik mijzelf uitgedaagd om een schilderij te maken zonder concept en gewoon te doen wat mijn gevoel mij ingeeft.